آیا تا به حال یک کوسه را در حال حرکت در امتداد صخره تماشا کرده اید؟ حرکات صاف تقریباً باشکوه آن، بدن روان و حالت آرامی که به داخل یک گله ماهی حرکت می کند را می بینید. می دانید که قدرت و سرعت بالایی دارد، با این حال، کوسه فقط در صورت نیاز به آن زنگ می زند. کوسه تکامل یافته است تا در زیر آب کارآمد باشد، غواصان نه. ما باید روی آن کار کنیم تا بتوانیم هوا و غواصی طولانی تری را حفظ کنیم.(آکادمی شنا)
آکادمی شنا
نحوه حرکت ما در آب به شدت بر انرژی مصرفی و هوایی که مصرف می کنیم تأثیر می گذارد. این مهارتی است که یادگیری آن نیازمند زمان و تلاش آگاهانه است و متأسفانه بسیاری از غواصان حتی تلاش نمی کنند. اغلب، این موردی است که ما نمی دانیم واقعاً چقدر بد هستیم، لازم است کسی به ما بگوید یا به ما نشان دهد.
فرم مناسب چیست؟
فرم مناسب شما را مانند کوسه مورد علاقه‌تان به شیوه‌ای ساده حرکت می‌کند. بدن شما از سر تا زانو باید یک خط مستقیم تشکیل دهد. سر شما باید رو به جلو باشد و زانوی شما تا زاویه 90 درجه خم شود. این ممکن است آسان به نظر برسد اما کمی کار می خواهد. وقتی برای اولین بار روی فرم خود کار می کنید، زیاد نگران نباشید که افقی نباشید. موقعیت وزنه های شما بر وضعیت افقی تاثیر می گذارد. هنگامی که فرم را به درستی یا حداقل بسته اید، می توانید تریم وزن را تنظیم کنید.
آکادمی شنا
اکثر مردم وضعیت بدنی ضعیفی دارند، مهم نیست که چند بار مادرمان به ما گفته است که صاف بایستیم. ما متوجه خواهیم شد که عضلات ما موقعیت هایی را که معمولاً استفاده می کنیم را به خاطر آورده اند. وقتی شناور می‌شویم، بدن شل می‌شود، اما ممکن است لزوماً موقعیت مورد نیاز ما را تشکیل ندهد. بسیاری از افراد متوجه می شوند که وضعیت طبیعی آنها در حالی است که کفه آنها بالاتر از ستون فقرات است. این باعث می شود پاها به سمت پایین بیایند، حالا وقتی لگد می زنیم، خودمان را مجبور می کنیم بالا و به جلو. بهترین راه برای اصلاح این حالت این است که کمر خود را کمی قوس دهید، شانه های خود را مربع کنید و قفسه سینه خود را بکشید. این شکلی است که چتربازان را در سقوط آزاد خواهید دید.
زانوهای شما باید به گونه ای خم شوند که ساق پا کمی بالاتر از پشت شما باشد و مچ پا شل باشد تا تیغه باله ها با بدن شما موازی شود. دستان شما بخشی از نیروی محرکه شما در زیر آب نیستند. اگر از آنها استفاده نمی شود، مانند نگه داشتن گیج یا چراغ، باید آنها را در یک موقعیت ساده نگه داشت. بسیاری از غواصان بازوها را در جلوی خود نگه می دارند و یک دست به آرامی مچ دیگر را می گیرند. دست‌هایی که در کنار شما قرار دارند یا روی سینه‌تان جمع شده‌اند نیز ابزاری محبوب برای صاف ماندن هستند.
من در یک مرکز غواصی محلی در نزدیکی محل زندگیم به مدت یک سال گواهینامه دریافت کردم. پس از دریافت گواهینامه، بسیاری از غواصی های من با مربی ام به عنوان مدیر غواصی بود. ما توقف ایمنی 5 متری خود را روی فرم من و دوستان غواصی من صرف می کنیم. مربی به آرامی موقعیت های بدن ما را کنترل کرد تا به ایجاد حافظه عضلانی کمک کند. این کاری است که شما و دوستتان می توانید انجام دهید.
قرار گرفتن در موقعیت تریم به حفظ هوا و غواصی طولانی تر کمک می کند
قرار گرفتن در موقعیت تریم به حفظ هوا و غواصی طولانی تر کمک می کند
استفاده از وزنه برای تنظیم تریم و غواصی طولانی تر
در مقاله کنترل شناوری به طور خلاصه به تریم اشاره شده است. بدن شما یک مرکز ثقل (COG) دارد، اگر بخواهید یک نقطه محوری. مانند یک الاکلنگ، شما می خواهید وزن هر طرف را در حالت تعادل نگه دارید. هر چه از مرکز ثقل دورتر باشد، وزن ضربه بیشتر خواهد بود. در حالی که محل وزنه های غواصی شما مهم است، باید در کنار سایر موارد استفاده شود. سیلندر اغلب به عنوان یک عنصر تزئینی نادیده گرفته می شود. موقعیت آن می تواند بسیار مهم باشد زیرا در هر دو طرف COG شما قرار دارد.
آکادمی شنا
اگر متوجه می‌شوید که بین اولین و دومین غواصی خود تغییراتی وجود دارد، ممکن است محل مخزن شما دلیل آن باشد. اکثر BCD ها دارای یک حلقه قابل تنظیم هستند که روی گردن یک سیلندر غواصی قرار می گیرد. می توانید هر بار از آن بند به عنوان راهنما برای قرار دادن مخزن خود استفاده کنید. وقتی موقعیت مناسب مخزن خود را پیدا کردید، حلقه را محکم کنید. هر بار که BCD خود را روی یک استوانه قرار می دهید، BCD را به سمت پایین بلغزانید تا حلقه محکم شود قبل از اینکه نوار غواصی را محکم کنید. بسیاری از اوقات غواصان به خدمه قایق اجازه می دهند تا تجهیزات را تغییر دهند و ممکن است آنطور که باید به جزئیات توجه نکنند.
تعادل سیلندر بر روی تریم شما تأثیر می گذارد، با این حال، همانطور که شروع به کار بر روی تریم خود می کنید، تعادل آن کمتر از ثابت بودن آن اهمیت دارد. برخی از BCD دارای جیب‌های شانه‌ای برای وزنه‌های کوتاه هستند، وزنه‌هایی که در اینجا اضافه می‌شوند، تریم مثبت را کاهش می‌دهند، جایی که قفسه سینه شما بالاتر از COG باشد. اگر BCD شما جیب شانه ای ندارد، می توانید وزنه هایی بخرید که به حلقه های d شما متصل شوند. غواصان می توانند مقداری وزن را روی مخزن یا نوار مخزن قرار دهند. وزن اضافه شده در نزدیکی گردن تانک باعث پایین آمدن قفسه سینه و بالا رفتن پاها می شود. وزنه های نزدیک بوت مخزن اثر معکوس خواهند داشت.
همانطور که وزنه ها را به مکان های مختلف جابه جا می کنید، به یاد داشته باشید که باید وزن کافی را روی کمربند وزنه یا سایر رهاسازی سریع خود حفظ کنید تا در مواقع اضطراری شناوری مثبت داشته باشید. همچنین باید تجهیزات سنگین را در نظر بگیرید. اگر یک چراغ غواصی بزرگ به BCD خود بسته‌اید، نبردن آن در هنگام غواصی ممکن است بر برش شما تأثیر بگذارد.
تیم شنارو به سرپرستی بهادر بزرگی مهر آماده دادن کلیه خدمات شنا میباشد
طراحی وسئو سایت توسط تیم بهامهر bahamehr.com